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养老院老人便秘要怎样进行预防?

2022-07-18 16:40:13

  老年人便秘是一件非常痛苦的事情,那么如何预防便秘呢?今天,重庆养老院将向您介绍老年人预防便秘的方法?


  1.定时排便的习惯。


  我们应该确定一个合适的排便时间(早上)。那时,无论我们是否有排便的意图,我们都应该按时蹲在厕所里。只要我们长期坚持,就会形成定期排便的条件反射。


  2.调整饮食。


  老年人应该多吃富含纤维的食物,如粗面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠的作用,老年人可以多吃。

养老院老人便秘要怎样进行预防?

  3.多喝水。


  老年人每天早上空腹喝一杯温水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人应该多喝水,不要等到口渴。


  4.适当参加体育运动。


  老年人应适当参加体育活动,特别是腹部肌肉运动,以增强腹部肌肉的力量,促进肠道蠕动,提高排便能力。对于因疾病长期卧床的老年人,家庭可以做腹部按摩,从右上腹到左下腹轻轻按压,以促进其肠道蠕动。


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