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老人在养老院一般做哪些运动?

2022-06-20 16:05:26

  老年人在重庆养老院通常做什么运动?老年人在做运动时必须格外小心。毕竟,他们已经老了,他们应该选择舒缓的运动。以下运动适用于重庆养老院的老年人。


  散步


  对于身体状况较差的老年人,剧烈运动可能无法进行,因此他们可以选择步行。每天晚饭后,老年人可以适当地出去散步,这可以调节身体各器官的功能,增强中老年人的腰腿肌肉力量。


  倒退走路。


  当人们倒退时,身体会向后倾斜,腰部的压力也会向后倾斜。这对患有腰椎间盘突出症和其他疾病的老年人很有好处。它可以帮助减轻腰椎的压力。倒退后,他们可以睡一整夜。

老人在养老院一般做哪些运动?

  广场舞


  每天八点一到,有广场的地方就有老人专属的广场舞。广场舞适合身体灵巧、身体强壮的老年人。有了音乐,整个身体都在运动,身体的所有细胞都在运动,这是一项很好的运动。


  打太极


  太极拳是中国传统的健身运动,具有健身和延年益寿的功效。它可以帮助老年人协调平衡能力,帮助身体柔软。它特别适用于冠心病和高血压患者。


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