养老院老人在用健身器材做运动时要注意什么呢

2023-09-08 09:10:11

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　　养老院解释老年人在选择健身器材进行锻炼时应该注意哪些问题?

　　1、锻炼前要做检查

　　锻炼前做一次体检。

　　老年人在运动前应进行体检，以了解自己的健康状况和各种器官的功能水平，为合理选择运动项目和适当的运动量提供依据。华友智慧健身中心为每位成员监测运动，佩戴心率臂带，监测运动。

养老院老人在用健身器材做运动时要注意什么呢

　　2、适合老年人选择全身运动

　　老年人应选择全身运动，避免某一肢体或器官过度负荷，尽量避免过度用力运动，避免突然升高血压的运动，如突然前倾、低头向下、弯腰过度等。

　　3、锻炼前要做好准备

　　事实上，老年人和年轻人都有必要在运动前做好准备。通过运动前的一系列准备活动，可以逐渐调动身体的兴奋，排出身体器官上的懒惰。事实上，准备活动是一个过渡过程。

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