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养老院如何调理老人睡眠

2023-01-02 08:35:53

  重庆养老院如何调节老年人的睡眠?老年人老了,身体机能变差,睡眠质量下降,睡眠不足会引起气血不足等症状。那么,我们应该如何调理呢?接下来,我们来谈谈。


  首先,尽量不要使用安眠药。一旦失眠发生,重庆托尔老院建议老年人不要急着先吃药。他们不妨先找出失眠的原因,找出原因,然后对症下药。如果是过早入睡引起的,晚睡。如果你白天睡得太多,你可以减少白天的睡眠次数。

养老院如何调理老人睡眠

  其次,清心寡欲,随遇而安。生活是复杂的,比如朋友的不和谐,亲戚朋友的永远死亡,家庭纠纷等等。重庆老人医院提醒大家,这些可能会让老人心烦意乱,影响睡眠。因此,面对刺激,老人应该放松心情,冷静处理,通过自我调节来缓解情绪。


  之后,注意打盹。重庆养老院提醒大家,由于身体不好,深睡时间减少,“打盹”补充睡眠是老年人常见的方法。所以,要注意这种储存能量的睡眠方式,有助于恢复能量。


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