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重庆养老院哪家好?活动对老年人的重要性

2021-12-07 11:11:44

  活动能促进人体新陈代谢,使组织器官充满活力,增强和改善身体功能,从而延缓衰老。


  1.神经系统可以通过刺激肌肉活动来协调大脑皮层的兴奋和抑制过程,促进细胞对氧的利用。特别是对于脑力劳动者来说,活动可以促进智力的发挥,有助于休息和睡眠,从而缓解大脑疲劳。


  2.心血管系统活动可促进血液循环,加快血流速度,增加心输出,增强心肌收缩能力,改善心肌缺氧,促进冠状动脉侧支循环,增加血管弹性。此外,活动可降低血胆固醇含量,促进脂肪代谢,从而预防和延缓老年心血管疾病的发生和发展。


  3.呼吸系统老年人肺活量减少,呼吸功能下降,易患肺部疾病。活动可以改善胸部活动,改善肺功能,使更多的氧气进入身体和组织交换,确保器官和组织的氧气供应。

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  4.消化系统活动可促进胃肠蠕动,增加消化液分泌,有利于消化吸收,促进身体新陈代谢,改善肝肾功能。


  5.运动系统活动可以增加老年人的骨密度、韧性和弹性,延缓骨质疏松,加强关节,增加关节灵活性,预防和减少老年性关节病变的发生。活动还能使肌肉纤维变粗、坚韧、有力,增加肌肉活动的耐力和灵活性。


  6.其他活动可以增强身体的免疫功能,提高对疾病的抵抗力。对于患有糖尿病的老年人来说,活动是维持正常血糖的必要条件。此外,活动还可以调动积极情绪,提高工作和学习效率。总之,活动可以促进身体各个系统的功能,有利于身体素质的维持和促进,预防心身疾病的发生。


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